> ## Documentation Index
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# 主题设置

> 选择护眼颜色主题，舒适写作

选择适合长时间写作的舒适颜色主题。

<Tip>
  根据你的环境和一天中的时间选择主题，以减少眼睛疲劳。
</Tip>

## 选择主题

### 首次启动时

从欢迎界面选择你的初始主题。

<img src="https://mintcdn.com/soloent/4RpSHkUFmW5kEqcF/assets/images/welcometheme.png?fit=max&auto=format&n=4RpSHkUFmW5kEqcF&q=85&s=668839b0750ecad6dbe5d146efb8d727" alt="SoloEnt 主题设置菜单" width="2242" height="1574" data-path="assets/images/welcometheme.png" />

### 随时更改主题

<Steps>
  <Step title="打开菜单">
    点击 **SoloEnt**（左上角）→ **Settings**。
  </Step>

  <Step title="进入主题设置">
    选择 **Themes** → **Color Theme**。
  </Step>

  <Step title="预览并选择">
    使用方向键（↑/↓）预览主题。按 **Enter** 应用。
  </Step>
</Steps>

<img src="https://mintcdn.com/soloent/cLH-buynGK5Y9DZl/assets/images/themesetting.png?fit=max&auto=format&n=cLH-buynGK5Y9DZl&q=85&s=8c78882b2841793bfde2ad958afab053" alt="SoloEnt 主题设置菜单" width="1316" height="590" data-path="assets/images/themesetting.png" />

## 快速选择指南

| 环境      | 推荐主题                     |
| ------- | ------------------------ |
| 明亮房间，白天 | Light Default            |
| 傍晚，中等光线 | Warm Light               |
| 夜晚，低光   | Dark Blue 或 Dark Warm    |
| 深夜      | Dark Default             |
| 需要最大对比度 | High Contrast Light/Dark |

## 护眼小贴士

<AccordionGroup>
  <Accordion title="匹配你的环境">
    在明亮的房间使用浅色主题，在昏暗的光线下使用深色主题。
  </Accordion>

  <Accordion title="减少蓝光">
    傍晚写作时选择 Warm Light 或 Dark Warm 主题。
  </Accordion>

  <Accordion title="适时休息">
    遵循 20-20-20 规则：每 20 分钟，看 20 英尺外的东西 20 秒。
  </Accordion>
</AccordionGroup>

## 下一步

<CardGroup cols={2}>
  <Card title="API 配置" icon="code" href="./api-configuration">
    配置 API 设置
  </Card>

  <Card title="开始写作" icon="pen-to-square" href="../tips/create-project">
    创建你的第一个项目
  </Card>
</CardGroup>